Концентратор - Как отдыхать, чтобы работать?

Концентратор - Как отдыхать, чтобы работать?

Смотреть
В избранное
Раздаточный материал лекции «Как отдыхать, чтобы работать?»

Отдых — это солнце, море, пляж и коктейли? НЕТ. Отдых — это две недели безделья на Новый год? НЕТ. Отдых — для слабаков? ЕЩЁ РАЗ – НЕТ. Как отдыхать от физических нагрузок, всем интуитивно понятно. Но как организовать отдых в интеллектуальной работе? Усталость при интеллектуальном труде коварна. Человек думает, что он работает, но его тело и мозг уже давно отключились. Это приводит к регулярным перегрузкам, рабочие ритмы сбиваются, авралы становятся все более массивными... А дальше – лишь выгорание, непроходящая усталость и полное отвращение к работе. Надо ли оно нам? Конечно, нет. Значит, будем учиться отдыхать на лекции Виктории Матущенко «Как отдыхать, чтобы работать?» ПРОГРАММА ЛЕКЦИИ Часть 1. Заблуждения об отдыхе. Чего (или кого?) следует опасаться? Какие распространенные инструменты на самом деле не работают? Какие стереотипы мешают нам чувствовать удовольствие от работы? Часть 2. Основные принципы отдыха. Самодиагностика. Физиологические привычки. Планирование. Часть 3. Как отдыхать ПРАВИЛЬНО? Включение в работу. Отдых в течение дня. Ритуалы-привычки. Лекция была прочитана в 2021 году. Спикер: Виктория Матущенко — практикующий специалист и автор книги «УДЕРЖАТЬ ЗРИТЕЛЯ! Самоучитель публичного выступления», создатель одноименного курса. За последние два года через тренинги Виктории Матущенко прошло более двух сотен человек, а некоторые из них регулярно выступают в КОНЦЕНТРАТОРЕ. Лекция будет полезна тем, кто не может организовать свою работу и выстроить эффективный режим; тем, кто постоянно переутомляется и живет в режиме постоянного «аврала».

Как отдыхать, чтобы работать?

1:49:47
1 / 1
0:00:00Введение.
0:03:54Жизнь в мегаполисе – оптимальна для интеллектуала?
0:10:27Что делать? «Экспресс-отдых».
0:16:08Заблуждения об отдыхе.
0:23:30#1: Отдых – это непозволительная роскошь.
0:26:29#2: Отдых – это пляж и тусовка.
0:28:16#3: Отдых – это лениться и лежать.
0:29:53#4: В рабочее время нельзя найти время для отдыха.
0:33:11Еще немного о заблуждениях.
0:38:20Принципы отдыха.
0:38:56#1: Отдых – это деятельность.
0:42:35#2: Отдых – это контраст.
0:50:02#3: Отдых нужно планировать.
0:56:57#4: Стимул.
1:05:16#5: Переключения.
1:13:45Как начать правильно отдыхать? #1: Фотография дня, хронометраж.
1:23:22#2: Анализ хронометража.
1:28:29#3: Вставляем отдых в распорядок дня.
1:39:17#4: Варианты включения и выключения.
1:46:08Домашнее задание для умного зрителя.